【初耳学】なかやまきんに君の世界一ラクな腹筋のやり方動画！2024年1月14日熱血授業

2024年1月14日放送の日曜日の初耳学で世界一ラクな腹筋のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、なかやまきんに君です。

世界一ラクな腹筋

12分00秒頃から、世界一ラクな腹筋が始まります＾＾

ご相談は澤穂希さんから！

今回のご相談は、元サッカー日本女子代表の澤穂希さんから。
「お腹周りが気になるので引き締まった体づくりをしたい」
「子どもに『お腹太ってない？』って言われちゃう」
というもの。

よく「筋肉が落ちて脂肪に変わった」と言いますが、筋肉と脂肪は全く別の細胞なので入れ替わったりする事はないそうです。

では、世界一ラクな腹筋をやってみましょう！！

世界一ラクな腹筋のやり方

1）椅子に浅く座り、おへそを見るように猫背になります。
2）椅子を持って体を支え、左右交互に膝を上げます。

これだけ！！
この運動を１日30回でOK！

ポイント
足を上げるというよりも、腹筋で引き上げるイメージ

まとめ

とにかく毎日続けることが大切だそうです！
私もお腹周りが気になるのでやってみましたが、ジワジワきますね～