【ゲンキの時間】座ったまま良い姿勢作戦を坂詰真二さんが紹介！3月3日お腹へこませ大作戦

2024年3月3日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で、座ったまま良い姿勢作戦が紹介されました！

教えてくれたのは、スポーツトレーナーの坂詰真二さんです。

＼坂詰真二さんの著書です ／

座ったまま良い姿勢作戦

座ったまま良い姿勢作戦とは！？

体に負担がかからず、正しい姿勢になる座り方です！
しっかりと体幹・足・筋肉も使う事ができ、チリも積もればでエネルギー消費は増えていくそうです。

座ったまま良い姿勢作戦のやり方

椅子に座る時に、足を手前に引いて平行にします。
骨盤を立てて背筋を伸ばします。

まとめ

私は普段深めに座っていました^^;
この姿勢をキープして、毎日続けたいですね！