ホンマでっか！？TVであいうえ運動のやり方を山口良純さんが紹介！

2024年1月31日放送のホンマでっか！？TVであいうえ運動のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは骨格矯正評論家の山口良純さんです。

あいうえ運動

あいうえ運動の効果の理由

現代人は普段の生活の中で下を向いている時間が長すぎて、若い人でも口元がたるみやすくなっています。

下を向くと重力がかかるだけでなく、奥歯があたってしまって噛んでしまいます。
そうなると口筋ばかり強くなってしまいます。

今回紹介する運動は口輪筋・舌骨筋・広頚筋をいっぺんに鍛える運動です。

あいうえ運動のやり方

1）「あ」と声に出し、口元をゆるめます。
2）「い」と声に出しながら、両人差し指で口輪筋を持ち上げます。
3）「う」と声に出しながら首を伸ばす感じで顔を上に向け、胸の上で手をクロスさせておさえます。
4）「え」と声に出しながら舌を前に出します。
5）これを1日2回（朝と晩など）、１つの文字の声出しを3~5秒×2~3セットすると良いそうです！

まとめ

顔のたるみ、今よりも下げないために毎日行いたいですね。
道具を使う必要がないので、すぐにできちゃいます！