2024年1月14日放送の日曜日の初耳学で腕ダッシュのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、なかやまきんに君です。
あわせて読みたい
【初耳学】なかやまきんに君の世界一ラクなスクワットのやり方動画！2024年1月14日熱血授業
2024年1月14日放送の日曜日の初耳学で世界一ラクなスクワットのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは、なかやまきんに君です。 【世界一ラクなスクワット】…
あわせて読みたい
【初耳学】なかやまきんに君の世界一ラクな腹筋のやり方動画！2024年1月14日熱血授業
2024年1月14日放送の日曜日の初耳学で世界一ラクな腹筋のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは、なかやまきんに君です。 【世界一ラクな腹筋】 https://you…
目次
腕ダッシュ
15分25秒頃から、腕ダッシュが始まります＾＾
腕ダッシュとは！？
腕周りの脂肪を落とす、腕の付け根から腕周りの運動です！
では、腕ダッシュをやってみましょう！！
腕ダッシュのやり方
1）腕を90度に肘を曲げ、ダッシュするようにひたすら振ります。
これだけ！！
この運動を１日30秒でOK！
ポイント
前に前に動かすのではなく、後ろに引く事を意識する
まとめ
本当にラクな運動ですね！！
毎日続けて引き締まった腕を目指しましょう＾＾
あわせて読みたい
【初耳学】ハムストリング美脚トレーニングをなかやまきんに君が紹介！世界一楽な筋トレ
2024年3月3日放送の日曜日の初耳学で美脚トレーニングが紹介されました！ 教えてくれたのは、なかやまきんに君です。 【ハムストリング美脚トレーニング】 鍛えるべきは…
あわせて読みたい
【初耳学】美尻トレーニングをなかやまきんに君が紹介！世界一楽な筋トレ
2024年3月3日放送の日曜日の初耳学で美尻トレーニングが紹介されました！ 教えてくれたのは、なかやまきんに君です。 【美尻トレーニング】 どうして美尻トレーニングを…