【初耳学】美尻トレーニングをなかやまきんに君が紹介！世界一楽な筋トレ

2024年3月3日放送の日曜日の初耳学で美尻トレーニングが紹介されました！

教えてくれたのは、なかやまきんに君です。

美尻トレーニング

どうして美尻トレーニングを紹介するようになった？

加齢と共に全身がたるんできたり疲れやすいので、それにオススメなトレーニングとして紹介されたおがこちらのトレーニング。

欲張って色々な箇所を鍛えるより、まずは１つの部位を絞って鍛えるのがトレーニングを長く続ける秘訣！
１つに絞るということで、相談者さんが選んだのが「お尻」です。

美尻トレーニングのやり方

1）手を腰に当て、片足を一歩後ろに下げます。
2）背筋を伸ばしたまま前傾姿勢になります。
3）２の状態でお尻を意識しながら屈伸運動をします。

この動きを左右の足を変えて、1日10回から始めてみましょう！

まとめ

「運動は楽でいい」ではない！
苦しいとかキツいイメージがありますが、そういうことではない。
まずは体力がない人でも気力がない人でも、スタート地点に立つ！

できる事を積み重ねるのが長続きの秘訣！

と、なかやまきんに君はお話されています＾＾

　　

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