2024年2月27日放送のマツコの知らない世界は腹筋女子の世界！
腹筋女子62歳澤田めぐみさんが登場し、トレンド腹筋の作り方や手軽に買えるプロテインフードを紹介してくれました！
トレンド腹筋の有名人＆作り方
1.縦ラインの美腹筋
お腹ににうっすら入る縦ラインが女性らしさを強調してくれて、肌見せファッションにぴったりです！
縦ライン美腹筋の有名人
・ミランダ・カー
・冨永愛
・西野未姫
・サナ（TWICE）
縦ライン腹筋の作り方
身体を丸めてヘソを見ます→足を上げる＝腹筋への負荷が高くなる
１日50回を３カ月続けることで効果が期待できます
↓こちらの冨永愛さんの動画も参考にしてくださいね＾＾
腹筋トレーニングをする冨永愛さんのInstagram投稿
2.横ラインの美腹筋
横ラインが入ることでゴツッと浮き出る腹筋のカッコよさがプラスされ、ローライズデニムが似合います！
縦ライン美腹筋の有名人
・みちょぱ
・犬山紙子
・本田仁美
横ライン腹筋の作り方・自重トレーニング
自分の体重を利用して行う筋トレ→重さやひねりなどを追加すると強度が高まります
１日100回を３カ月続けることで効果が期待できます
3.ちょいゴツ美腹筋
ちょいゴツ美腹筋の有名人
・秦澄美鈴
・福島千里
・吉田知奈美
手軽に買えるプロテインフード
日清のどん兵衛PRO高たんぱく＆低糖質きつねうどん/日清食品
おなじみ日清食品のどん兵衛！
味わいと食べ応えはそのままに、タンパク質15ｇ配合、糖質30％オフを実現。
SOLIMO PROTEINギョーザ/味の素
冷凍食品のギョーザが大人気の味の素からプロテイン入りのギョーザが登場！
1kg入りの大容量です。
※SOLIMOはAmazonのプライベートブランドです。
枝豆とひじきの豆腐バー/セブンプレミアム
発売半年で400万本売上げ！
1本で10ｇの植物性タンパク質を摂取できます。
煮物のようなほんのり甘い味付けです。
オリジナル ソイプロテイン生スパゲッティ/カルディ
鶏胸肉100ｇ分のタンパク質がとれるカルディの生スパゲッティ！
プロテイン大福/美好屋製造Natural Gym
老舗和菓子店の美好屋が製造しているプロテイン大福。
まとめ
美腹筋は1日にしてならずですね。
美腹筋の方たちのすごい努力が伝わってきました！
手軽に購入できるプロテインフードの力も借りて、美しい腹筋作っていきたいですね～
